Mental Health - Bei hohen Arbeitsanforderungen Freude und Motivation bewahren

TitleTimeRoomTeacher
Mental Health - Bei hohen Arbeitsanforderungen Freude und Motivation bewahren11.02.2025 09:00 - 17:00 (Tue)TUM Graduate School: Boltzmannstraße 17, 85748 Garching bei München, Raum 101Judith Bergner
Keywords: 
Indikatoren für mentalen Stress bzw. Gesundheit, Selbst-Wahrnehmung, Selbst-Organisation, Selbst-Motivation, Selbst-Beruhigung, Methoden um Resilienz zu entwickeln
Course Description: 

Teilnehmende lernen, mit Anforderungssituationen so gut umzugehen, dass sie daraus wachsen, Resilienz entwickeln und Selbstvertrauen stärken. Sie lernen mit Misserfolgen konstruktiv umzugehen. Sie wissen, worauf sie bei der Selbst-Organisation achten müssen, damit die hohe Aufgabenlast bewältigbar bleibt.

Sie lernen Methoden und Techniken kennen, die sie in die tägliche Praxis leicht integrieren können, um mental stark und souverän zu bleiben.

Course aims: 
  • Selbst-Wahrnehmung
  • Selbst-Motivation
  • Selbst-Beruhigung
Teaching methods: 

Präsentation empirischer Erkenntnisse zum Thema, Selbst-Reflexion, mentale Übungen wie “WOOP” Technik, Aktivierung innerer Ressourcen Selbst-Management Techniken (agile, pomodoro etc.).

This course fits doctoral candidates in the following phase: 

Am Anfang der Promotion | Während der Promotion │ Endphase der Promotion

Participation requirements: 

Keine.

Technical requirements: 

Keine.

Course preparation: 

Keine.

Additional information: 

Keine.

What participants say about this course: 
  • Very open and warm-hearted, trusting atmosphere
  • Welcoming atmosphere and possibility to talk about all our individual problems.
  • Nice and open conversations.
  • The interaction between the trainer and the other students with exchange of experiences. Good examples. Suggested methodologies were presented clearly. Overall well done.
Category: 
Fachübergreifende Veranstaltung
Event type: 
Seminar/Workshop
Organizer: 
Graduate School Geschäftsstelle
Responsibility for event: 
Hauptverantwortung
Format: 
In Präsenz
Course Language: 
DE
Course Capacity (Max): 
12
Course capacity (Min): 
1
Duration in hours: 
7
Financial contribution: 
20 Euro
Trainer: 
Judith Bergner

Als alleinerziehende Mutter und Vollzeit-Berufstätige im eigenen kleinen Unternehmen musste Judith Bergner lernen, auf sich aufzupassen, um eine gute Mutter, erfolgreiche Unternehmerin und glücklicher Mensch zu bleiben. Aus eigenem Interesse hat sie die Forschungsergebnisse zur mentalen Gesundheit mit großem Interesse studiert und Übungen praktiziert, die sie gern an Promovierende weitergibt, damit sie ihr Selbstvertrauen und ihre Arbeitsfreude bewahren.