Mental Health - Bei hohen Arbeitsanforderungen Freude und Motivation bewahren

TitelZeitOrtDozent
Mental Health - Bei hohen Arbeitsanforderungen Freude und Motivation bewahren11.02.2025 09:00 - 17:00 (Di)TUM Graduate School: Boltzmannstraße 17, 85748 Garching bei München, Raum 101Judith Bergner
Keywords: 
Indikatoren für mentalen Stress bzw. Gesundheit, Selbst-Wahrnehmung, Selbst-Organisation, Selbst-Motivation, Selbst-Beruhigung, Methoden um Resilienz zu entwickeln
Beschreibung Kursinhalt: 

Teilnehmende lernen, mit Anforderungssituationen so gut umzugehen, dass sie daraus wachsen, Resilienz entwickeln und Selbstvertrauen stärken. Sie lernen mit Misserfolgen konstruktiv umzugehen. Sie wissen, worauf sie bei der Selbst-Organisation achten müssen, damit die hohe Aufgabenlast bewältigbar bleibt.

Sie lernen Methoden und Techniken kennen, die sie in die tägliche Praxis leicht integrieren können, um mental stark und souverän zu bleiben.

Lernziele: 
  • Selbst-Wahrnehmung
  • Selbst-Motivation
  • Selbst-Beruhigung
Lehrmethoden: 

Präsentation empirischer Erkenntnisse zum Thema, Selbst-Reflexion, mentale Übungen wie “WOOP” Technik, Aktivierung innerer Ressourcen Selbst-Management Techniken (agile, pomodoro etc.).

Der Kurs ist für Promovierende in folgender Phase geeignet: 

Während der Promotion │ Endphase der Promotion

Teilnahmevoraussetzungen: 

Keine.

Technische Voraussetzungen: 

Keine.

Kursvorbereitung: 

Keine.

Sonstige Informationen: 

Keine.

Das sagen Teilnehmende über den Kurs: 
  • Very open and warm-hearted, trusting atmosphere
  • Welcoming atmosphere and possibility to talk about all our individual problems.
  • Nice and open conversations.
  • The interaction between the trainer and the other students with exchange of experiences. Good examples. Suggested methodologies were presented clearly. Overall well done.
Kategorie: 
Fachübergreifende Veranstaltung
Art der Veranstaltung: 
Seminar/Workshop
Veranstalter: 
Graduate School Geschäftsstelle
Verantwortung für Veranstaltung: 
Hauptverantwortung
Durchführung/Format: 
In Präsenz
Sprache: 
DE
Maximale Teilnehmendenzahl: 
12
Minimale Teilnehmendenzahl: 
1
Umfang in Stunden: 
7
Kosten: 
20 Euro
Trainer: 
Judith Bergner

Als alleinerziehende Mutter und Vollzeit-Berufsätige im eigenen kleinen Unternehmen musste Judith Bergner lernen, auf sich aufzupassen, um eine gute Mutter, erfolgreiche Unternehmerin und glücklicher Mensch zu bleiben. Aus eigenem Interesse hat sie die Forschungsergebnisse zur mentalen Gesundheit mit großem Interesse studiert und Übungen praktiziert, die sie gern an Promovierende weitergibt, damit sie ihr Selbstvertrauen und ihre Arbeitsfreude bewahren.