Leistung und Work-Life-Balance durch Stressmanagement (cancelled)

TitleTimeRoomTeacher
Leistung und Work-Life-Balance durch Stressmanagement14.05.2024 09:00 - 17:00 (Tue)TUM Graduate School: Boltzmannstraße 17, 85748, Garching bei München, Raum 101Wolfgang Parnitzke
Leistung und Work-Life-Balance durch Stressmanagement15.05.2024 09:00 - 12:00 (Wed)TUM Graduate School: Boltzmannstraße 17, 85748, Garching bei München, Raum 101Wolfgang Parnitzke
Keywords: 
Resilienz, Stresskompetenz, Gesundheit, mentale Leistungsfähigkeit
Course Description: 

Wesentliche Themen des Kurses sind:

  • Was speist den Energietank? Die drei Energiefelder Körper, Kern und Kopf
  • Kompetenzfeld Körper: Rolle des Nervensystems und der Organe bei Stress. Rolle des Cortisols bei Stress. Stressphasen und Symptome, stärkende Werkzeuge für die Themenfelder Ernährung, Schlaf, Bewegung und Mini-Timeouts
  • Kompetenzfeld Kern: Rolle von inneren und äußeren Stressoren, Glaubenssätzen und Werten bei Stress. Individuelles Stress- und Motivatorenprofil. Stärkende Werkzeuge für den Kern
  • Kompetenz Kopf: Rolle des Gehirns bei Stress. Blockierende Gedanken wahrnehmen und stärkende Gedanken entwickeln, um seine Selbstbestimmtheit zu sichern
Course aims: 
  • Teilnehmende erkennen, wann es an der Zeit ist, möglichen Überlastungen gezielt zu begegnen
  • Teilnehmende sind in der Lage wirkungsvoll ihren Energietank aufzufüllen und möglichen Überlastungen konkret entgegenzuwirken
  • Teilnehmende sind mit individuellen Werkzeugen ausgestattet, um mental und körperlich gesund und leistungsfähig zu bleiben
  • Teilnehmende können diese Werkzeuge leicht in ihren Alltag integrieren
Teaching methods: 

Theorie und Praxisübungen wechseln ab mit Fragestellungen der Teilnehmer. Reflektionen, Trainerfeedback, Plenumabfragen, Emotioncards, Lernprojekte und Transfergespräche ergänzen den Kurs.

This course fits doctoral candidates in the following phase: 

Zu Beginn der Promotion│Während der Promotion │ Am Ende der Promotion

Participation requirements: 

Keine.

Technical requirements: 

Keine.

Course preparation: 

Keine.

Additional information: 

Die Kursunterlagen werden als PDF-File zur Verfügung gestellt.

Category: 
Fachübergreifende Veranstaltung
Event type: 
Seminar/Workshop
Organizer: 
Graduate School Geschäftsstelle
Responsibility for event: 
Hauptverantwortung
Format: 
In Präsenz
Course Language: 
DE
Course Capacity (Max): 
8
Course capacity (Min): 
1
Duration in hours: 
10
Financial contribution: 
30 Euro
Trainer: 
Wolfgang Parnitzke

Als Coach und Trainer für Resilienz und Führung arbeitet Wolfgang Parnitzke seit 2017 mit seinen Klienten. Davor war er als Dipl.-Ing. (TU) 22 Jahre in verschiedenen Konzernen tätig, 12 Jahre davon als Führungskraft und kann somit hohe dauerhafte Belastungen gut nachvollziehen. Seine eigene Burnout und Depression brachten ihn dazu, das Thema Resilienz in den Mittelpunkt seiner Arbeit zu stellen. Seitdem begleitet er seine Klienten dabei, damit sie trotz hoher äußerer Anforderungen gesund und leistungsfähig bleiben.

Course cancelled: 
Ja
Absagegrund:: 
Unfortunately, the course cannot be held on this date for organizational reasons and therefore we have to cancel it.
We apologize for any inconvenience caused.