| Titel | Zeit | Ort | Dozent |
|---|---|---|---|
| Leistung und Work-Life-Balance durch Stressmanagement | 14.05.2024 09:00 - 17:00 (Di) | TUM Graduate School: Boltzmannstraße 17, 85748, Garching bei München, Raum 101 | Wolfgang Parnitzke |
| Leistung und Work-Life-Balance durch Stressmanagement | 15.05.2024 09:00 - 12:00 (Mi) | TUM Graduate School: Boltzmannstraße 17, 85748, Garching bei München, Raum 101 | Wolfgang Parnitzke |
Wesentliche Themen des Kurses sind:
- Was speist den Energietank? Die drei Energiefelder Körper, Kern und Kopf
- Kompetenzfeld Körper: Rolle des Nervensystems und der Organe bei Stress. Rolle des Cortisols bei Stress. Stressphasen und Symptome, stärkende Werkzeuge für die Themenfelder Ernährung, Schlaf, Bewegung und Mini-Timeouts
- Kompetenzfeld Kern: Rolle von inneren und äußeren Stressoren, Glaubenssätzen und Werten bei Stress. Individuelles Stress- und Motivatorenprofil. Stärkende Werkzeuge für den Kern
- Kompetenz Kopf: Rolle des Gehirns bei Stress. Blockierende Gedanken wahrnehmen und stärkende Gedanken entwickeln, um seine Selbstbestimmtheit zu sichern
- Teilnehmende erkennen, wann es an der Zeit ist, möglichen Überlastungen gezielt zu begegnen
- Teilnehmende sind in der Lage wirkungsvoll ihren Energietank aufzufüllen und möglichen Überlastungen konkret entgegenzuwirken
- Teilnehmende sind mit individuellen Werkzeugen ausgestattet, um mental und körperlich gesund und leistungsfähig zu bleiben
- Teilnehmende können diese Werkzeuge leicht in ihren Alltag integrieren
Theorie und Praxisübungen wechseln ab mit Fragestellungen der Teilnehmer. Reflektionen, Trainerfeedback, Plenumabfragen, Emotioncards, Lernprojekte und Transfergespräche ergänzen den Kurs.
Zu Beginn der Promotion│Während der Promotion │ Am Ende der Promotion
Keine.
Keine.
Keine.
Die Kursunterlagen werden als PDF-File zur Verfügung gestellt.
Als Coach und Trainer für Resilienz und Führung arbeitet Wolfgang Parnitzke seit 2017 mit seinen Klienten. Davor war er als Dipl.-Ing. (TU) 22 Jahre in verschiedenen Konzernen tätig, 12 Jahre davon als Führungskraft und kann somit hohe dauerhafte Belastungen gut nachvollziehen. Seine eigene Burnout und Depression brachten ihn dazu, das Thema Resilienz in den Mittelpunkt seiner Arbeit zu stellen. Seitdem begleitet er seine Klienten dabei, damit sie trotz hoher äußerer Anforderungen gesund und leistungsfähig bleiben.