| Title | Time | Room | Teacher |
|---|---|---|---|
| Personal Energy Protection - Workshop (DE) | 29.11.2022 09:00 - 17:00 (Tue) | online | Wolfgang Parnitzke |
| Personal Energy Protection - Workshop (DE) | 30.11.2022 09:00 - 12:30 (Wed) | online | Wolfgang Parnitzke |
| Personal Energy Protection - Workshop (DE) | 21.03.2023 09:00 - 12:00 (Tue) | online | Wolfgang Parnitzke |
Wie Sie trotz vielfältiger Anforderungen gesund und leistungsfähig bleiben
Keywords: Resilienz, Stresskompetenz, Gesundheit, Leistungsfähigkeit
Beschreibung Kursinhalt:
Wesentliche Themen des Kurses sind:
- Was speist den Energietank? Die drei Energiefelder Körper, Kern und Kopf
- Energiefeld Körper: Rolle des Nervensystems und der Organe bei Stress. Rolle des Cortisols bei Stress. Stressphasen und Symptome, stärkende Werkzeuge für die Themenfelder Ernährung, Schlaf, Bewegung und Mini-Timeouts
- Energiefeld Kern: Rolle von inneren und äußeren Stressoren, Glaubenssätzen und Werten bei Stress. Individuelles Stress- und Motivatorenprofil. Stärkende Werkzeuge für den Kern
- Energiefeld Kopf: Rolle des Gehirns bei Stress. Blockierende Gedanken wahrnehmen und stärkende Gedanken entwickeln, um seine Selbstbestimmtheit zu sichern
Lernziele:
- Teilnehmende erkennen, wann es an der Zeit ist, möglichen Überlastungen gezielt zu begegnen
- Teilnehmende sind in der Lage wirkungsvoll ihren Energietank aufzufüllen und möglichen Überlastungen konkret entgegenzuwirken
- Teilnehmende sind mit individuellen Werkzeuge ausgestattet, um mental und körperlich gesund und leistungsfähig zu bleiben
- Teilnehmende können diese Werkzeuge leicht in ihren Alltag integrieren
Lehrmethoden: Theorie und Praxisübungen wechseln ab mit Fragestellungen der Teilnehmenden. Reflektionen, Trainerfeedback, Plenumsabfragen, Videos, Emotioncards, Lernprojekte und Transfergespräche ergänzen den Kurs.
Der Kurs ist für Promovierende in folgender Phase geeignet: Zu Beginn der Promotion│Während der Promotion │ Am Ende der Promotion
Teilnahmevoraussetzungen: keine
Literatur: keine
Technische Voraussetzungen: keine
Zusätzliche Informationen, Anmerkungen: Die Kursunterlagen werden als PDF-File zur Verfügung gestellt.
Das sagen Teilnehmende über den Kurs:
- Der Trainer hat eine super offen und ehrliche Atmosphäre geschaffen. Der Kurs ist für so gut wie jede/n Promovierende/n hilfreich.
Wolfgang Parnitzke (Dipl.-Ing.(TU)) hat lange Zeit in der Industrie gearbeitet, mehr als 10 Jahre davon als Führungskraft in einem Mischkonzern. Seitdem er einen langen Burnout überwunden hat, begleitet er Führungskräfte, Mitarbeiter:innen und Unternehmen als Coach und Trainer für Resilienz und Führung. Dabei hilft er ihnen, ihre Stresskompetenz und Widerstandskraft zu stärken. Unser Training Personal Energy Protection hält sie in ihrer Leistungskraft und schützt ihre Gesundheit.
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