Personal Energy Protection (cancelled)

Wie Sie trotz vielfältiger Anforderungen gesund und leistungsfähig bleiben

Keywords: Resilienz, Stresskompetenz, Gesundheit, Leistungsfähigkeit

Beschreibung Kursinhalt:

Wesentliche Themen des Kurses sind:

• Was speist den Energietank? Die drei Energiefelder Körper, Kern und Kopf
• Energiefeld Körper: Rolle des Nervensystems und der Organe bei Stress. Rolle des Cortisols bei Stress. Stressphasen und Symptome, stärkende Werkzeuge für die Themenfelder Ernährung, Schlaf, Bewegung und Mini-Timeouts
• Energiefeld Kern: Rolle von inneren und äußeren Stressoren, Glaubenssätzen und Werten bei Stress. Individuelles Stress- und Motivatorenprofil. Stärkende Werkzeuge für den Kern
• Energiefeld Kopf: Rolle des Gehirns bei Stress. Blockierende Gedanken wahrnehmen und stärkende Gedanken entwickeln, um seine Selbstbestimmtheit zu sichern

Lernziele:

• Teilnehmende erkennen, wann es an der Zeit ist, möglichen Überlastungen gezielt zu begegnen
• Teilnehmende sind in der Lage wirkungsvoll ihren Energietank aufzufüllen und möglichen Überlastungen konkret entgegenzuwirken
• Teilnehmende sind mit individuellen Werkzeuge ausgestattet, um mental und körperlich gesund und leistungsfähig zu bleiben
• Teilnehmende können diese Werkzeuge leicht in ihren Alltag integrieren

Lehrmethoden: Theorie und Praxisübungen wechseln ab mit Fragestellungen der Teilnehmenden. Reflektionen, Trainerfeedback, Plenumsabfragen, Videos, Emotioncards, Lernprojekte und Transfergespräche ergänzen den Kurs.

Der Kurs ist für Promovierende in folgender Phase geeignet: Zu Beginn der Promotion│Während der Promotion │ Am Ende der Promotion

Teilnahmevoraussetzungen: keine

Literatur: keine

Technische Voraussetzungen: keine

Zusätzliche Informationen, Anmerkungen: Die Kursunterlagen werden als PDF-File zur Verfügung gestellt.

Das sagen Teilnehmende über den Kurs:

• Der Trainer hat eine super offen und ehrliche Atmosphäre geschaffen. Der Kurs ist für so gut wie jede/n Promovierende/n hilfreich.