Course 3: Mental Health - Bei hohen Arbeitsanforderungen Freude und Motivation bewahren

TitleTimeRoomTeacher
Welcome & Networking, Good Scientific Practice & Research Integrity13.05.2024 10:00 - 18:00 (Mon)TUM Graduate School
Course 3: Mental Health - Bei hohen Arbeitsanforderungen Freude und Motivation bewahren14.05.2024 09:00 - 17:00 (Tue)Judith Bergner
Course 3: Mental Health - Bei hohen Arbeitsanforderungen Freude und Motivation bewahren15.05.2024 09:00 - 16:00 (Wed)Judith Bergner
Keywords: 
Indikatoren für mentalen Stress bzw.Gesundheit, Selbst-Wahrnehmung, Selbst-Organisation, Selbst-Motivation Selbst-Beruhigung, Methoden um Resilienz zu entwickeln
Course Description: 

Teilnehmende lernen, mit Anforderungssituationen so gut umzugehen, dass sie daraus wachsen, Resilienz entwickeln und Selbstvertrauen stärken. Sie lernen mit Misserfolgen konstruktiv umzugehen. Sie wissen, worauf sie bei der Selbst-Organisation achten müssen, damit die hohe Aufgabenlast bewältigbar bleibt.

Sie lernen Methoden und Techniken kennen, die sie in die tägliche Praxis leicht integrieren können, um mental stark und souverän zu bleiben.

Course aims: 
  • Selbst-Wahrnehmung
  • Selbst-Motivation
  • Selbst-Beruhigung
Teaching methods: 

Präsentation empirischer Erkenntnisse zum Thema, Selbst-Reflexion, mentale Übungen wie “WOOP” Technik, Aktivierung innerer Ressourcen, Selbst-Management Techniken (agile, pomodoro etc.)

Category: 
Auftaktseminar
Organizer: 
Graduate School Geschäftsstelle
Responsibility for event: 
Hauptverantwortung
Format: 
In Präsenz
Course Language: 
DE
Course Capacity (Max): 
10
Duration in hours: 
14
Financial contribution: 
Keine
Trainer: 
Judith Bergner

Als alleinerziehende Mutter und Vollzeit-Berufsätige im eigenen kleinen Unternehmen musste ich lernen, auf mich aufzupassen, um eine gute Mutter, erfolgreiche Unternehmerin und glücklicher Mensch zu bleiben. Aus eigenem Interesse habe ich die Forschungsergebnisse zur mentalen Gesundheit mit großem Interesse studiert und Übungen praktiziert, die ich gern an Promovierende weitergebe, damit sie ihr Selbstvertrauen und ihre Arbeitsfreude bewahren.