Find your Flow

Zielgerichtet und motiviert promovieren.

Keywords:

Zeitmanagement, Selbstorganisation, Aufgabenplanung, Projektmanagement, Workflow, Organisationskompetenz

Beschreibung Kursinhalt:

Die Promotion ist eine Lebensphase voller intensiver Herausforderungen. Egal, ob ein wichtiges Paper einen Schritt vorangebracht werden soll, Messungen kurzfristig verschoben werden müssen oder Arbeit, Familie und Freizeit sinnvoll »unter einen Hut« gebracht werden wollen: All das erfordert eine ausgezeichnete Organisation.

Der Workshop möchte Promovierenden den Raum bieten, diese »Organisationkunst« jeweils für sich zu entwickeln. Er vermittelt grundlegende Techniken des Zeit-, Selbst- und Projektmanagements, um (wieder) Struktur, Ordnung und Planbarkeit in das Promotionsprojekt zu bringen. 

Dies betrifft beispielsweise das Setzen von klaren, realistischen Zielen und das Entwickeln eines persönlichen »Mission Statements«. Auch das Priorisieren promotionsbedingter Aufgaben, das Identifizieren von »Zeitfressern« sowie das Definieren von Teilschritten in der Projektplanung werden wir durchführen. Ebenfalls thematisiert wird, wie man sich selbst motiviert und so vom Planen ins Handeln kommt.

Leitziel des Workshops ist, die Teilnehmer*innen zu befähigen, ihren individuellen typgerechten »Flow« zu entwickeln. Es besteht also jederzeit die Möglichkeit, das vermittelte Wissen speziell auf die eigene Situation hin auszuwählen und anzupassen. Hierzu dient auch der wechselseitige Austausch von persönlichen Erfahrungen und Best-Practice-Tipps.

Workshop-Inhalte:

• Situationsanalyse der eigenen Promotion
• attraktive und verbindliche Ziele setzen
• Zeiträuber identifizieren & Umsetzungshindernisse beseitigen
• Motivation und Selbstdisziplin bewusst steuern
• Werkzeuge des Zeit-, Selbst- und Projektmanagements nutzen
• Aufgaben planen und priorisieren (ALPEN-Methode)
• Praxistransfer: »Mein Flowkonzept«

Lernziele:

• Teilnehmer*innen analysieren den aktuellen Stand ihrer Promotion.
• Sie identifizieren ihre persönlichen »Zeiträuber« und »Motivatoren«.
• Sie arbeiten individuell angepasste Leit-, Grob- und Feinziele für die Zukunft heraus.
• Sie lernen spezifische Zeitplanungstechniken kennen, um Aufgaben effektiv zu organisieren.

Lehr-/Lern-Methoden:

Der Präsenz-Workshop ist interaktiv und dynamisch konzipiert. Angeboten wird ein Mix aus thematischen Inputs und praxisorientierten Übungen in Einzelarbeit, Partnerarbeit und im Plenum. Ebenso existiert Raum für den Erfahrungsaustausch und die Diskussion. Am Ende entstehen individuelle Entwicklungskonzepte, die sich im Anschluss an den Workshop umsetzen lassen. Ein Handout mit allen wesentlichen Seminarinhalten sowie ein Fotoprotokoll der erarbeiteten Inhalte werden ebenfalls bereitgestellt.

Der Kurs ist für Promovierende in folgender Phase geeignet

Beginn der Promotion│Während der Promotion │ Am Ende der Promotion

Teilnahmevoraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

keine

Zusätzliche Informationen, Anmerkungen:

Während der Kurs »Find your Flow: zielgerichtet und motiviert promovieren« in Präsenz stattfindet und sich auf Aufgaben, Phasen und Schritte der Promotion bezieht, adressiert der online stattfindende Kurs von Daniel Kunzelmann »Zeitmanagement: fokussiert arbeiten, effektiv promovieren« eher das individuelle, alltägliche Zeit- und Selbstmanagement in einem weiteren Sinne. Auch wenn sich einige Inhalte punktuell überschneiden, kann ein Besuch beider Kurse durchaus empfohlen werden. Ihre Schwerpunkte ergänzen sich jeweils wechselseitig.

Informationen zum Trainer:

Dr. Daniel Kunzelmann ist ausgebildeter Trainer für digitale Medien. Er bietet wissenschaftlich fundierte und anwendungsorientierte Trainings rund um die Themen Stress, Resilienz, Zeitkompetenz und Selbstmanagement an. Seit 2013 lehrt und forscht er an der Universität Basel. Sein aktueller Forschungsschwerpunkt liegt auf den negativen Auswirkungen der Digitalisierung auf unsere Zufriedenheit, unser Wohlbefinden und unsere Produktivität..