Zeitmanagement: Fokussiert arbeiten, effektiv promovieren

Wir alle kennen das Gefühl, den ganzen Tag vor dem Laptop gesessen und dennoch nichts geleistet zu haben. Zoom-Meetings zerlöchern den Arbeitstag, vor uns ein Dickicht geöffneter Tabs und das Emailpostfach wird einfach nicht leer. Kostbare Zeit für die Promotion scheint verloren.

Effektives Zeitmanagement minimiert diesen Zeitverlust. Es ist bei weitem kein Luxus, sondern eine Voraussetzung, um belastbare Ergebnisse zu erzielen und dabei motiviert zu bleiben. Der Workshop thematisiert die wichtigsten Elemente dieser »Kunst» – ganz egal, ob die eigene Zeitkompetenz nur weiter optimiert oder hartnäckige Spiralen aus Unproduktivität und Unzufriedenheit durchbrochen werden sollen.

Im Zentrum stehen Fragen des Planens, Priorisierens und Entscheidens. Da Zeitmanagement zum Selbstmanagement gehört, beschränkt sich dies aber nicht nur auf To-Do-Listen, Apps und andere Tools. Die Herausforderung für die Teilnehmer*innen wird vielmehr darin bestehen, zu lernen, sich selbst ergebnisorientiert zu führen. Es geht um die Optimierung der eigenen Handlungskompetenz und einen souveränen Umgang mit der Ressource »Zeit«. Beides werden wir praxisorientiert einüben.
Leitziel des Workshops ist, Promovierende zu befähigen, ihren digitalisierten Arbeitsalltag (wieder) effizient, selbstbestimmt und vor allem gesund zu organisieren.

Workshop-Inhalte:

• Selbstcheck, Situationsanalyse und Elemente der Zeitkompetenz
• Zeiträuber, Prokrastination und »Aufschieberitis»
• Digitaler Stress, Nudging und Aufmerksamkeit als Ressource
• Workflow-Phasen und Work-Life-Balance
• Planungs- und Priorisierungstechniken (VORALPEN-Methode)
• »Zero Inbox« und »Redux Kommunikationskanäle«
• Praxistransfer: »Mein Entwicklungskonzept«