| Titel | Zeit | Ort | Dozent |
|---|---|---|---|
| Closing the tabs – Nach der Arbeit abschalten | 08.11.2024 09:00 - 13:00 (Fr) | Online | Dr. Christine Thiel |
| Closing the tabs – Nach der Arbeit abschalten | 15.11.2024 09:00 - 13:00 (Fr) | Online | Dr. Christine Thiel |
Wir alle kennen die Situation: Wenn sich die Aufgaben häufen, springen wir oft minütlich zwischen unzähligen Tabs im Browser hin- und her, um möglichst alle dringenden Projekte am Laufen zu halten und zeitgleich auch noch die Doktorarbeit voranzutreiben. Auch mental laufen viele Anwendungen und Prozesse gleichzeitig ab, um die Datenmengen des Forschungsprojektes zu verarbeiten.
Doch was passiert, wenn wir die Tabs schließen, die Anwendungen herunterfahren und den Laptop zuklappen? Meist laufen die mentalen Prozesse im Hintergrund dennoch weiter.
In diesem Workshop tauchen wir ein in die enorme Kraft der Stille inmitten des kreativen Schaffensprozesses. Mittels geführter Mindfulness-Übungen kommen wir zurück zu einem Erleben, das vielen oftmals gänzlich fremd geworden ist: Ruhe im Kopf.
Der Workshop vermittelt alltagstaugliche Tools, um auch im Alltag jederzeit Zugang zu dieser Stille zu finden.
- Die kreative Kraft der Stille für die Forschung nutzen
- Störende Gedankenkreisel stoppen
- Zwischen Phasen der Schaffenskraft und Phasen der Regeneration wechseln
Dieser Online-Workshop ist praxisorientiert und interaktiv konzipiert. Angeboten wird ein Mix aus thematischen Inputs und Übungen in Einzelarbeit, Partnerarbeit und in der Gruppe. Fragen, Erfahrungsaustausch und Diskussionen sind sehr willkommen. In der Woche zwischen den beiden Workshop-Tagen können die Teilnehmenden die vermittelten Mindfulness-Techniken direkt anwenden, um im zweiten Teil aufkommende Fragen zu klären. Die Teilnehmenden erhalten nach Abschluss des Kurses die Workshop-Folien, Audio-Aufnahmen von ausgewählten Mindfulness-Techniken und ein Zertifikat.
Zu Beginn der Promotion │ Während der Promotion │ Am Ende der Promotion
Keine.
Laptop/Tablet mit stabilem Internet, Mikrofon, Kamera, Zoom.
Keine.
Ideal ist ein ungestörtes und bequemes Setting, z.B. zuhause oder im Einzelbüro.
Dr. Christine Thiel unterstützt Promovierende dabei, ihre Doktorarbeit selbstbewusst, fokussiert und produktiv abzuschließen. Ihr Ansatz basiert auf einer Kombination aus pragmatischen Achtsamkeitstechniken, Projektmanagement-Tools und aktueller Forschung zu gegenwärtigen Arbeitskulturen. Christine ist zertifizierte Meditationslehrerin vom Willpower Institute in den USA und Kanada, und wurde nach dem wissenschaftlich fundierten Unified Mindfulness System von Shinzen Young ausgebildet. In ihre Arbeit fließen außerdem Ergebnisse ihrer Forschung über gegenwärtige Arbeitsnarrative und deren Auswirkungen auf Work-Life-Balance und Selbstführungsfähigkeiten ein, sowie ihre Erfahrungen als Projektmanagerin für ein Münchner Karrierenetzwerk.