Personal Energy Protection - Workshop (DE)

TitelZeitOrtDozent
Personal Energy Protection - Workshop (DE)18.05.2022 14:00 - 17:30 (Mi)onlineWolfgang Parnitzke
Personal Energy Protection - Workshop (DE)25.05.2022 09:00 - 12:30 (Mi)onlineWolfgang Parnitzke
Personal Energy Protection - Workshop (DE)01.06.2022 09:00 - 12:30 (Mi)onlineWolfgang Parnitzke
Personal Energy Protection - Workshop (DE)19.07.2022 14:00 - 17:30 (Di)onlineWolfgang Parnitzke
Beschreibung Kursinhalt: 

Wie Sie trotz vielfältiger Anforderungen gesund und leistungsfähig bleiben

Keywords:

Resilienz, Stresskompetenz, Gesundheit, Leistungsfähigkeit

Beschreibung Kursinhalt:

Wesentliche Themen des Kurses sind:

  • Was speist den Energietank? Die drei Energiefelder Körper, Kern und Kopf
  • Energiefeld Körper: Rolle des Nervensystems und der Organe bei Stress. Rolle des Cortisols bei Stress. Stressphasen und Symptome, stärkende Werkzeuge für die Themenfelder Ernährung, Schlaf, Bewegung und Mini-Timouts
  • Energiefeld Kern: Rolle von inneren und äußeren Stressoren, Glaubenssätzen und Werten bei Stress. Individuelles Stress- und Motivatorenprofil. Stärkende Werkzeuge für den Kern
  • Energiefeld Kopf: Rolle des Gehirns bei Stress. Blockierende Gedanken wahrnehmen und stärkende Gedanken entwickeln, um seine Selbstbestimmheit zu sichern

Lerneziele:

  • Teilnehmende erkennen, wann es an der Zeit ist, möglichen Überlastungen gezielt zu begegnen
  • Teilnehmende sind in der Lage wirkungsvoll ihren Energietank aufzufüllen und möglichen Überlastungen konkret entgegenzuwirken
  • Teilnehmende sind mit individuellen Werkzeuge ausgestattet, um mental und körperlich gesund und leistungsfähig zu bleiben
  • Teilnehmende können diese Werkzeuge leicht in ihren Alltag integrieren

Lehr-/lernmethoden:

Theorie und Praxisübungen wechseln ab mit Fragestellungen der Teilnehmer. Reflektionen, Trainerfeedback, Plenumabfragen, Videos, Emotioncards, Lernprojekte und Transfergespräche ergänzen den Kurs.

Der Kurs ist für Promovierende in folgender Phase geeignet:

Beginn der Promotion│Während der Promotion │ Am Ende der Promotion

Teilnahmevoraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Laptop/Tablet mit stabilem Internet, Mikrofon, Kamera, Zoom (in den meisten Fällen)

Zusätzliche Informationen, Anmerkungen:

Die Kursunterlagen werden als PDF-File zur Verfügung gestellt. Dieser Kurs findet in diesem Sommersemester auch in englischer Sprache statt (ab 01.07.2022)

Informationen zum Trainer:

Wolfgang Parnitzke: "Als Dipl.-Ing.(TU) habe ich lange Zeit in der Industrie gearbeitet, mehr als 10 Jahre davon als Führungskraft in einem Mischkonzern. Seitdem ich einen langen Burnout überwunden habe, begleite ich Führungskräfte, Mitarbeiter und Unternehmen als Coach und Trainer für Resilienz und Führung. Dabei helfe ich ihnen, ihre Stresskompetenz und Widerstandskraft zu stärken. Unser Training Personal Energy Protection hält sie in ihrer Leistungskraft und schützt ihre Gesundheit."

Das sagen Teilnehmende über den Kurs:

  • Der Trainer hat eine super offen und ehrliche Atmosphäre geschaffen. Der Kurs ist für so gut wie jeden Doktoranden hilfreich.
Kategorie: 
Fachübergreifende Veranstaltung
Art der Veranstaltung: 
Seminar/Workshop
Veranstalter: 
Graduate School Geschäftsstelle
Verantwortung für Veranstaltung: 
Hauptverantwortung
Durchführung/Format: 
Digital/Online
Co-Organisation: 
TUM Graduate School
Sprache: 
DE
Maximale Teilnehmer*innenzahl: 
8
Umfang in Stunden: 
14
Kosten: 
40€
Trainer*in: 
Wolfgang Parnitzke